冥想和瑜伽都被认为是可以对性功能产生积极影响的实践。以下是根据搜索结果得出的具体影响：
1. **瑜伽对性功能的影响**：
- 瑜伽可以提升身体的感知能力，增强骨盆和腹部肌肉的张力，提高耐力，从而提升性表现[^1^]。
- 瑜伽通过促进脊柱健康，改善血液循环，对性功能有正面作用[^1^]。
- 瑜伽体式如Paschimottanasana（坐姿前屈式）、Uttanasana（站立前驱式）、Konasana（蝴蝶式）、Sanusirsana（头膝式）和Dhanurasana（弓式）都有助于改善性功能，主要通过促进血液流入骨盆区域和放松骨盆肌肉[^2^]。
2. **冥想对性功能的影响**：
- 冥想可以帮助身心充分休息和恢复活力，减少疲劳感，从而可能提高性生活的频率和满意度[^7^]。
- 冥想能够减压，减少压力荷尔蒙的水平，有助于提高性满意度和达到高潮[^7^]。
- 通过冥想，可以增强专注力，让人更专注于当下的感觉，这可能对性体验有积极影响[^7^]。
- 冥想还可能通过增强镜像神经元的作用，提高性爱过程中的心灵契合和满足感[^7^]。
综上所述，瑜伽和冥想都可能通过减少压力、提高身体感知和增强身体某些部位的肌肉张力，来提升性功能和性生活的质量。然而，这些效果可能因人而异，并且需要持续和规律的练习才能获得最佳效果。
