男性性功能不佳时，可以考虑补充以下营养素和采取相应措施来改善：
1. **锌**：锌是维持男性生殖健康的重要矿物质，可以提高精子质量和性功能。
2. **维生素E**：作为一种抗氧化剂，维生素E有助于保护细胞免受自由基的损害，改善血液循环。
3. **L-精氨酸**：这是一种氨基酸，可以促进一氧化氮的产生，有助于放松血管壁，改善勃起功能。
4. **Omega-3脂肪酸**：这种必需脂肪酸有助于保持血管健康，促进血液流动。
5. **维生素B群**：特别是维生素B6和B12，它们对神经系统的健康和性激素的合成至关重要。
6. **硒**：硒是一种抗氧化剂，对精子的生成和性激素的代谢有积极作用。
7. **蛋白质**：足够的蛋白质摄入对于维持肌肉质量和整体健康至关重要，包括性功能。
8. **健康饮食**：均衡的饮食，包括丰富的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，有助于整体健康和性功能。
9. **适量运动**：定期进行有氧运动和力量训练，可以提高心血管健康和性能力。
10. **减压**：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力，因为压力会影响性功能。
11. **充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于荷尔蒙的平衡和身体的恢复。
12. **避免不良习惯**：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会损害血管健康和性功能。
13. **医疗咨询**：如果性功能问题持续存在，应咨询医生或性健康专家，以获得专业的诊断和治疗建议。
补充这些营养素和采取健康的生活方式可以帮助改善男性的性功能，但重要的是要记住，每个人的情况都是独特的，因此在进行任何补充或改变生活方式之前，最好咨询医疗专业人士。
